Não mostrar nada nos exames não quer dizer que não seja real. Quer dizer que a origem está no funcionamento, e não numa lesão — e o funcionamento responde ao que comes, a como comes e ao teu nível de stress.

Uma das abordagens com mais evidência é o protocolo FODMAP. FODMAP é a sigla inglesa para um grupo de hidratos de carbono que fermentam no intestino (oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis) e que, em pessoas sensíveis, provocam gases, inchaço e dor. O protocolo tem três fases — restrição, reintrodução e personalização — é temporário e nunca deve ser feito sem acompanhamento: mal conduzido, empobrece a alimentação e prejudica a microbiota intestinal.

Há também o lado prático e muitas vezes esquecido: horários das refeições, mastigação, volume de cada refeição, álcool, café e gestão do stress. O intestino e o cérebro comunicam nos dois sentidos.