Nutrição e Aumento de Massa Muscular
Ganhar músculo é comer com intenção, não comer a mais.
Não tem de ser comer até não poder mais. Tem de ser estruturado, repartido pelas refeições e ajustado ao que consegues digerir e manter ao longo do tempo.
Medimos a evolução com dados, não com a sensação ao espelho.
O que trabalhamos contigo
- Quanta proteína precisas e como a distribuir pelo dia
- Fontes práticas, animais e vegetais, para quem tem pouco tempo
- Energia suficiente para crescer sem ganho de gordura desnecessário
- Suplementação: o que faz sentido para ti e o que é dinheiro gasto
- Acompanhamento da evolução com medições objectivas
Quero um plano